aspielife

Hei, når jeg skriver dette innlegget, så har jeg just fått en hyggelig mail fra Adresseavisen. De takker for at jeg fortsatt skriver innlegg til dem. Og at mitt siste avisinnlegg kommer på trykk. Det er så gøy, blir så glad for at mine tanker og perspektiver verdsettes av Trøndelags største avis. Hu hei så artig. Hva jeg skriver om, får dere lese i Adresseavisen, på nett og kanskje i papiravisa. Ytringsfriheten har aldri vært viktigere enn nå om dagen. Både på grunn av det som skjer i USA, men også her hjemme. Da det å forsvare rettighetene til landets mest sårbare innbyggere er så utrolig viktig. Les bare saken om Marita i VG, så skjønner dere hva jeg mener. Det er viktigere enn noen gang å ta til motmæle mot maktmennesker og deres uvilje til å kjenne sin besøkelsestid.

Følg med i Adressa fremover, vet ikke når, men er snart på trykk og tar et standpunkt.

Heia Ytringsfriheten!

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Ha en fin uke alle sammen!

-Fredrik ♾️

Ja, så står vi her igjen. Presidenten i USA fra og med 2025 heter Donald Trump. Hva skal vi si? Våre ønsker for verden ble revet ned og vårt håp for fred og stabilitet ligger i grus nok en gang. Jeg gremmes over hvordan amerikanere tenker og mener. At en totalt åndsfraværende og egenrådig gammel mann skal “lede” verdens største “demokrati” inn i fremtiden. Dette er en gavepakke til nasjoner vi ikke vil sammenliknes med. Russland, Iran, Kina og Nord-Korea får nå store muligheter. Særlig til å tukte Vesten og det gamle Europa. Skummel utvikling som ikke gagner oss europeere på noen måte. Jeg gremmes…

Trump er gammel. Trump er arrogant. Trump er en egosentrisk, råtten og autoritær person. Som bruker hersketeknikker og propaganda for å sme sin egen lykke. Som underminerer demokratiets verdier og kjerneprinsipper. Som kommer med usaklige anklager og bøller med motstandere. Som ikke skyr noen midler for å oppnå sine mål. Om totalitær makt og selvberikelse på bekostning av alle andre. Han er ikke og vil aldri bli egnet til å lede en nasjon som USA. Rett og slett. Alle som støtter Trump har virkelig ikke sett mannens destruktive evner og uærlige hensikter. Det er sjokkerende og skremmende.

Verden brenner, og slukkeapparatene er tomme… Jeg er redd 🔥

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Reklame |

Søvn er viktig, og vanskelig. For jeg tror de fleste av oss strever med nattesøvnen for tiden. Av mange ulike årsaker. Fra hverdagsstress, via TikTok og Facebook, til det som skjer i verden. Og mange av oss strever med en essensiell ting: Å stå opp om morgenen. Rett å slett det å komme seg opp tidlig. Og det skorter ikke på løsninger og kreative idéer. Fra høylytte vekkerklokker til innretninger som jager deg opp av senga. Men hva om du slår av vekkerklokka og slumrer videre, eller står opp bare for å legge deg igjen. Jeg tygger på dette innimellom, vi jager etter en eller annen mirakelløsning som kan få oss opp av senga, helst med garanti. Jeg spør, kan dette virkelig funke? Av erfaring;

Ikke nødvendigvis, jeg har prøvd mange løsninger på å stå opp, og å stå opp tidlig. Med både vekkerklokker og vekker-monstre. Med assistanse fra mine kommunale gode hjelpere. Men fasiten er den samme, nesten uten unntak. Jeg kommer meg ikke opp. Og da dukker det opp et spørsmål med et altfor åpenbart svar: Min egen selvdisiplin. Uten en god og sterk selvdisiplin, så kommer jeg ingen vei. Og da hjelper det ikke med en vekkerklokke som durer i vei, eller noen som vekker meg om morran, blir jeg liggende i senga så går det ikke opp. Så her er det egentlig bare en ting jeg (og andre på samme hav) kan gjøre:

JOBBE med selvdisiplin og motivasjon til å stå opp om morran! Hardt og brutalt svar, men det er så enkelt og så vanskelig. Og du, jeg strever enda og kommer til å streve med det i fremtiden også. Men det er ingen grunn til å gi opp, fortsett å jobbe, tren, øv og stå på. Vi må bare fortsette å øve på dette. Legg deg til rett tid om kvelden, få riktig mengde søvn, les mer bøker og unngå skjermbruk på kvelden (i alle fall så godt det lar seg gjøre), men aller viktigst. Stå opp om morran, helst til samme tid “hver” dag. Så har du gode rammer for en god døgnrytme.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Ikke gi opp, søvn er utrolig viktig. For både kroppen og hjernen!

Ha en fin onsdag kveld, og sov riktig god når den tid kommer!

Hilsen Fredrik 🥱

Angrer jeg noen ganger på at jeg engasjerer meg og deler mine tanker og meninger? Også i kommentarfeltet? Innimellom, men så er det viktig for meg å engasjere meg. Jeg er medlem i Høyre, det går ikke alltid upåaktet hen. Særlig ikke om jeg deler dette i en kommentar hvor jeg lufter at jeg er uenig med partiet i enkeltsaker. Dette ble nylig oppfattet som merkelig av noen i et kommentarfelt. Selv tenker jeg at det er naturlig å ikke være enig i alt et parti fronter. Selv ikke med partiet man er mest enig med. Men det virker ikke som alle forstår dette.

Jeg tenker at jeg ikke skal fremstå som om jeg er enig i alt Høyre fronter. Selv om noen syns det er mest riktig (eller politisk korrekt). Uenighet er en del av det å leve i et demokratisk samfunn. Og jeg vet at selv i Høyre er det delte meninger om ulike saker, gitt medlemmers perspektiv og ståsted. Det er helt naturlig.

Men, angrer jeg på å engasjere meg, stort sett ikke. Men jeg blir nok litt tankefull når jeg ser andres kommentarer og ytringer. Av og til tror jeg folk bare antar fremfor å reflektere over meninger og ytringer. De bare antar fremfor å spørre eller snakke med andre.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Men jeg slutter ikke å dele mine refleksjoner selv om jeg møter hummer og kanari i det offentlige ordskiftet. Kan hende jeg er en hummer selv innimellom også.

Kjør debatt!

♾️Fredrik

Som dere husker, ble forkjølet for et par uker tilbake. Det varte ikke så sykt lenge heldigvis, til gjengjeld er ikke kroppen helt i vater enda. Og halsen er fortsatt litt smårar. Noe jeg har kjent på det siste døgnet. Rusk i halsen og slim i svelget. Noe som utrolig nok utløste helseangsten min greit i dag. Er også litt rastløs i dag av en eller annen grunn. Blir litt klar av meg selv. Kjøpte meg slimløsende og ingefærte, det hjalp veldig bra på halsen. Det løsna noe da jeg tok slimløsende. De sier restene av en skikkelig forkjølelse kan sitte i noen tid etter man har blitt frisk. Hoster enda litt og halsen er ruskete, så ikke noen grunn til å få helseangst sånn egentlig. Men jeg får det altså lell, grrr.

Men, det går over, som min mor sier; Enten så går det bra, eller så går det over. Må bare være litt tålmodig, det er jeg jo aldri med sykdom og ubehag, jeg er manflu-mann. Tåler ikke ubehag i noen grad. det trigger meg så inni hampen. Urkomisk og meningsløst. Men men, sånn er det bare. Jeg må prøve å flytte fokus over på noe konstruktivt og huske på at ruskete hals etter forkjølelse er normalt for de fleste. Må bare ta halspastiller, slimløsende og drikke te. Så går det bra til slutt. Restefest kaller de det her jeg er nå, på Fontenehuset. Og te lindrer veldig, så det skal jeg fortsette med utover dagen.

Blir forhåpentligvis trening i dag, kjenner jeg må få bukt med rastløsheten. Det er typisk for ADHD og være rastløs, og det bidrar til overtenking når jeg kjenner på noe ubehag. Da er trening meget god medisin. Krysser fingrene for at hen jeg trener med melder seg på og at vi kan trene sammen. Jo mindre uro og rastløshet, jo bedre fungerer hodet.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Ha en nydelig og fin dag alle sammen ^^

-Fredrik ✨

Hei bloggen, er fortsatt forkjølet. Nyser og hoster innimellom, men det går bra. Har ikke feber og er ikke sengeliggende. Dog har jeg fått lavtrykket på nakken, så en smule værsjuk i tillegg til forkjølelse. Det skaper litt småtrøbbel. Men man overlever. Bare litt slitsomt. Har tatt turen ned på Fontenehuset for å skifte litt miljø for noen timer i dag. Skal ikke pushe meg for hardt, men orker ikke å sitte hjemme og deppe over formen og været.

Kan ikke synes synd på meg selv, alle blir forkjølt, mange blir værsyke, sånn er livet. Det gjelder å se opp, tenke positivt og være konstruktiv i tankegangen. Det er slitsomt å være syk med virus, men det går over. Det tar bare litt tid, og det kan tære på tålmodigheten å ikke bli frisk så raskt man ønsker seg. Men hold ut og gjør bra ting for deg selv i mellomtiden.

Lett å grave seg ned når man er både værsjuk og forkjøla, for du har allerede lite energi når du har virus. Og så fort været endrer seg så kan – i alle fall jeg – mange oppleve at formen og psyken endrer seg negativt. Men det gjelder å snu skuta og endre kurs før du blir fanget i en storm av tanker. Juli er gjerne tida for lavtrykk og tordenvær, som kan påvirke helsen til de som er sårbare for værendringer.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Da gjelder det å komme seg opp av senga og ut av huset og ta tak før du blir innestengt i eget hode. Men det er viktig å akseptere ståa, vi kommer ikke alltid utenom å kjenne på dårlig humør eller å kjenne på at vi ikke føler oss helt tipp topp. Men enten så går det bra, eller så går det over.

Hold ut, det blir bedre 😀

Fredrik ✨

Uff, i dag er jeg ikke helt i form mentalt. Selv om jeg går med en god følelse, så er jeg smådeppa. Litt sånn værsyk eller nedstemt. Det er gråvær i Trondheim om dagen, så ikke lett å holde humøret oppe. Og jeg misliker sterkt å være nedtrykt, det går utover humøret – bokstavelig talt. Lenge leve ironien i det. Men fra spøk til alvor, ikke så lett å lage seg en god dag når værguder trykker ned på deg. Til gjengjeld så er jeg ikke den som lar meg knekke så himla lett, jeg prøver å utfordre situasjonen og lage meg en god dag.

Har dratt med ned til Fontenehuset for å prøve å bygge humøret opp, kan hende det løsner etterhvert. Må bare flytte fokus fra tankene mine til noe produktivt og konstruktivt. Har også stadig den gode følelsen som jeg har hatt det siste året. Så det er ikke ravgæli. Og har man den gode følelsen, så vet du at det blir bedre. Det er et meget godt utgangspunkt. Det gjør det mye lettere, og det gir et håp om at det går oppover igjen.

Og man kan – selv om man er inne i en god periode – ha dager der det går litt nedover. Helt normalt. Selv om det er sykt kjedelig å ha en dårlig dag, det er jo virkelig ikke gøy å stå opp med gal fot. Tvert i mot. Dødskjedelig. Men that’s life, så enkelt er det.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Det gjelder å stikke nesa i sky og gj fingern til den dårlige dagen, snu opp ned på dagen og tvinge frem positive tanker. Av og til må man faktisk jobbe for lykkefølelsen. Det gjør jeg i dag, selv om jeg skulle ønske den kom av seg selv året rundt. Men så enkelt er det ikke, skitt au. Får jobbe litt med egen motivasjon og engasjement.

Ønsker alle en lykkelig dag, ta vare på dere selv og stå på! Ikke gi opp! Lykken kommer bare du gir den litt tid og engasjement!

Hilsen Fredrik ✨

Hei alle sammen, håper dere har det bra i dag. Det er fredag og snart helg. I Trondheim har Gud åpnet slusene og vasker byen ren og pen nok en gang. Dagen før var det strålende sol og 30+ grader. Store kontraster kan vi vel si. Været eller ikke været, det er noe med det. Jeg tror de aller fleste trives mer med sol og blå himmel enn regn og grå skyer. Vi får liksom ikke noen mellomting, det blir enten glovarmt eller lummert og kjølig. Hva om vi kunne fått 23,5 grader, lettskyet og sol hele sommeren? Det hadde vært kjempefint det, men den gang ei. Ikke i Trondheim nei, blæh.

Jaja, været får vi ikke gjort så mye med, men det vi kan påvirke er hvordan vi møter dagen om solen ikke titter frem. Kle deg etter været, hopp i vannpytten og lag deg en god dag. Det gjør jeg, jeg prøver i alle fall. I dag er jeg på Fontenehuset, og skribler i boka mi som jeg holder på å skrive. Det skrider fremover, sakte men sikkert. Inspirasjonen kommer i bølger, men den kommer. Artig å skrive bok, jeg skriver forøvrig om det norske velferdssystemet, om det som fungerer og det som kan bli enda bedre.

Det er et spennende prosjekt å holde på med, for det er en læringsprosess å skrive en bok. Jeg lærer litt om meg selv, hva jeg kan og hva jeg må tilegne meg av kunnskap. Så kjempespennende, det er det definitivt. Om den noen gang blir utgitt gjenstår å se, men jeg har trua. Vi får håpe jeg får en god avtale med et bra forlag.

Resten av fredagen blir bra, være sammen med kjæresten min og ta helg etter en dag på Fontenehuset. Tipper vi kommer til å lage oss god mat, slappe av og spille litt Mario Kart. Livet er bra 🙂

Ønsker alle lesere en riktig god helg, ikke regn bort og husk paraplyen eller regntøy om det regner ^^

-Fredrik ✨

Nytt kapittel og nytt treningssenter. I dag prøvde jeg et nytt OG nærmere treningssenter, det heter Speed og ligger et steinkast unna leiligheten min, det gjør det mye enklere å komme seg på trening, hele året til og med. Det skulle bare være en liten økt, men det ble en litt større liten økt. Men det er deilig. Sliten.no nå, Men null angst og med nyprodusert overskudd til en engasjerende arbeidsuke.

Har savnet å trene, det er så bra for helsen å trene på jevnlig basis. Det gir overskudd, gir mer utholdenhet, bedre kondisjon og man blir fysisk sterkere. Pluss på pluss der altså. Og bra for hjerne-helsen. Mindre stress og angst er også resultat av trening og fysisk aktivitet.

Jeg har etter første økt – på altfor lenge haha – at å ha treningssenteret rett utfor døra kan være en solid motivator for å holde på en god treningsrutine. Dette blir så bra! 😁

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Ønsker alle en nydelig tirsdag ettermiddag! Æ e sliten, det e deilig!

-Fredrik ✨

Hei!

I dag sto jeg opp med gal fot, og det var slitsomt. Deppa og værsyk/humørsyk. Tverr og sur, grinete og utafor.

Men! Jeg slo tilbake, for jeg nekter å la dårlig humør og værsyke sabotere dagen min! Snakka med sjefen på jobb, ordna meg og åt frokost etter litt meditasjon!

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Nå er jeg på jobb og selv om humøret går litt opp og ned, så går det så meget bedre enn tidligere i dag!

Det er rom for å snu en bad day til en good day! Vi må bare være litt tøffe med oss selv! Så går det rette veien til slutt! Stå på, go go go!

Hilsen Fredrik (dere finner meg på Clas Ohlson Trondheim Torg i dag) 😇😎