Dette har ikke alltid vært tilfelle, men i senere tid blir jeg mer a-menneske om våren enn jeg er på vinteren. Blir skikkelig energisk og har mine duracell-moments. Overtenker jo selvfølgelig dette rett som det er. De siste dagene har jeg sovet dårligere enn på lenge. Men så skjer det og har skjedd ting som skaper litt uro i kroppen. Månelys, psykisk uro og savn og lengsel etter en spesiell person som har reist på påskeferie. Så litt mye på en gang.
Men, jeg velger å ikke sitte inne i stuggu og gå på veggen. Jeg drar ut av huset og oppsøker arenaer for positive impulser og godt påfyll. Det hjelper jo litt på kropp og sjel. Jeg er ikke så vant til å ha så mye energi, så blir litt overveldet. Men men, det går seg til med tiden. I mellomtiden oppsøker jeg Fontenehuset og skribler på bokprosjektet mitt, samt forsøker å være fysisk aktiv da det hjelper fint mot uro og duracell-energi.
Om jeg blir våryr, ja det blir jeg. Hvert fall nå i de senere årene. Og særlig i år. Men tror det skyldes blant annet at jeg er på et veldig godt sted og har det veldig bra. Har møtt et veldig fint menneske som gir meg en ekstra god følelse, så overveldes av gode følelser og energi. Litt uvant, men veldig godt.
Ellers så lukter jeg på nye jobb-muligheter og en ny tatovering etterhvert. Får se når det blir, må spare opp litt penger. Å tatovere er dyrt. Pengene flyr haha. Men jeg vet jeg blir fornøyd når det først er gjort. Gleder meg som en unge, skal legge ut bilde når den er ferdig. En gang i løpet av året, senest høsten.
Uansett, livet smiler og jeg ser lyst på tilværelsen, nytt år, nye muligheter. Ønsker alle en riktig god påske!
Hilsen Fredrik 🐣
Penger er ikke alt, det er faktisk ikke det. Nå brettes det ut i det vide og brette hva det koster å få kongen hjem fra sykehusopphold i utlandet. Det jeg lurer på, er hvorfor alt må måles i kroner og øre hele tiden? Det å alltid måle verdier i kroner og øre er så overfladisk og meningsløst. Men det virker som enkelte henger seg opp i det, fordi de ikke ser andre typer verdier. Skremmende spør du meg.
Jeg får ofte meningsløse hang-ups på ting, men sjeldent penger. For meg er penger noe du kan og må investere, både i fornuftige ting, men også ting som gir deg glede i livet. Som en klok nebbete fyr en gang sa; Penger er bare ubrukt papir. Altså, man skal ikke sløse dem bort. Men ikke la dem bare stå på konto, og la deg ende opp som en grådig og ful riking.
Det er en mellomting, bruk litt og spar litt til krisetider og alderdommen. Å ha akkurat nok penger og litt mer kommer godt med. Men ikke spar deg til fant, og se på penger alene som det mest verdifulle i livet. Ekte lykke kan ikke kjøpes for penger, det er fakta. Men de kan investeres i gode ting som i sin tur kan gi deg en god lykke-følelse.
Nei, jeg henger meg ikke opp i hva det koster å få vår gode Kong Harald trygt hjem til Norge, fordi jeg vet at penger ikke er alt!
Ta dere en bolle dere pengefikserte raringer, et levende menneskes egenverdi teller mer enn kalde, harde kontanter!
God tirsdag!
-Fredrik ♾️
Hei,
Et nytt kapittel starter nå i 2024, jobben min havarerte, så må søke nye muligheter i arbeidslivet. Så kan vel si at et nytt kapittel har startet. Livet går videre, og nye relasjoner utforskes. Livet går sin vante gang. Og det tenkes på hva neste skritt er.
Har også oppdaget lydbøker, hører på biografien om Steve Jobs – Geniet som grunnla Apple Inc. Fint og bra for den mentale helsen.
Når en dør lukkes, så åpnes en annen sies det.
Nå blir det fokus på å restarte meg selv, på Fontenehuset – med bokskriving og andre sysler. Samt litt fysisk aktivitet når man har tid og overskudd.
Alt til sin tid.
Ha en fin uke!
Mvh. Fredrik
Hei bloggen, det er ikke noe gøy å skrive om i dag. Er nede for telling dag 4, hadde en kjempebra helg. Men når hverdagen kommer faller jeg som sten i vann. Og det skyldes jobb-situasjonen min. Jeg har som sagt begynt i ny jobb, men jeg møter veggen de dagene jeg skal på jobb. Strever veldig mye med å omstille meg til å stå opp tidlig og etablere struktur og rutiner. Og det går på selvtilliten løs om dagen.
Ender formiddagene med å gråte meg ned i sofaen og hulker etter mamma. Selv om hun ikke får gjort stort med det. Det handler mye om mitt mindset som foreløpig ikke er helt på stell. Og jeg lager et uhorvelig forventningspress på meg selv som gjør det enda vanskeligere. Jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre, selv om det i utgangspunktet er så enkelt som å stå opp om morgenen og starte dagen. Jeg sliter svært mye med det, og det påvirker meg både mentalt og fysisk.
Litt rådvill kan du trygt si, for jeg orker ikke dette presset, men orker heller ikke å sitte hjemme alene igjen et år til. Det blir for mye for meg. Jeg klarer ikke å sitte alene enda et år uten noe å gå til på dagtid. Men jeg må på et eller annet vis overvinne denne irrasjonelle sperren som hindrer meg i å gå på jobb om dagene. Så jeg kan få hverdagen tilbake igjen. Gir ikke opp, men vet bare ikke hvordan jeg skal få det til enda.
Håper det løser seg etterhvert, og så vet jeg at det går mye på min evne til å takle motstand og motgang. Det er jo i motbakke det går oppover. Så jeg må jo bare fortsette å prøve, men jeg blir så stresset av dette med jobb, så vet ikke helt hvordan jeg skal få det til uten å bli stresset. Men jeg skal ikke gi opp, det er ikke noe alternativ. De som gir opp kommer ikke videre opp av grøfta, de som står på kommer seg videre i livet.
Neste jobb-mulighet er fredag, frem til da er det å prøve å puste med magen og tenke glade tanker. Selv om det ikke er så lett akkurat nå.
Holder deg oppdatert bloggen.
Fredrik ♾️
Hei, i dag har jeg blåmandag på en onsdag. Skulle egentlig på jobb på Prima, men det ble Fontenehuset i stedet for å nullstille meg fysisk og mentalt i et annet arbeidsmiljø. Det føltes riktig og fikk støtte fra omgivelsene. Det er ikke alltid så lett å balansere de ulike behovene og forpliktelsene jeg har i hverdagen. Men jeg velger å prøve samtidig som jeg lytter til kroppen og gjør det som er riktig for meg. Det ligger jo en forventning om at jeg skal møte opp på jobb, det er viktig. Men noen ganger så må jeg nullstille meg, og det er ikke nødvendigvis så lett på en jobb der det går i ett.
På Fontenehuset er det større rom for å finne balansen og roen. Og det behøver jeg innimellom.
I dag ble Fontenehuset riktig sted for meg på en blå og kjip dag, takk Gud for Fontenehuset sier jeg bare. Elsker dette stedet, et sted der jeg kan puste ut mellom travle dager med jobb og andre aktiviteter. Livet er full av hendelser og innimellom behøver jeg litt pusterom, det får jeg også på Fontenehuset.
Ellers så går det sykt bra, fått meg nye venner, har nesten ikke angst og ser frem til jul med familien. Livet smiiiler for tiden, og bra er det. Ha en super desember alle sammen ✨
-Fredrik ♾️
Hei,
Trening er medisin, trening er terapi. Trening gir overskudd og trening reduserer spenninger i kroppen. I dag mandag 17.07 dro jeg på trening. Og det var sykt deilig for kroppen og psyken. Jeg føler meg 10 000 ganger bedre enn jeg gjorde før økta. Og det kjennes godt i både ben og armer å ha løpt på mølla og tatt brystpress.
Jeg vil oppfordre alle til å trene, trening gir kroppen påfyll av overskudd og energi. Det lammer angst og depresjon og det får kroppen til å slappe av. Det er rett og slett balsam for sjel og legeme. Angrer sjeldent på en treningsøkt.
Så uansett hvordan du trener, sett i gang, du kommer til å kjenne på mange gode følelser etterpå og god helse på lengre sikt.
Ønsker dere en fantastisk fin mandag ettermiddag ✨
En spade er en spade, og spaden i dag er regn, angst og depresjon. Men jeg bestemte meg for å ta et grep, som var å dra på Fontenehuset og jobbe med boka mi. Det løftet spiriten en del, og nu sitter jeg hjemme og planlegger middag. Så dagen ble ikke så verst tross uvær og angst. Det handler jo om å ikke spille spillet med hjernen. Men heller å ta kontroll på gamet. Enkelt er det aldri, og jeg må hele tiden prøve og ikke gi opp – selv om jeg skulle feile fra tid til annen.
Mental helse er et evigvarende prosjekt egentlig, det krever mye av oss alle. Men ikke gi opp, kjemp og jobb med deg selv for å ta kontroll over tanker og grubling. Og det beste man kan gjøre er å komme seg ut av huset og oppsøke arenaer der du får satt hjernen i virksomhet. Da skjønner den etterhvert at det ikke er så mye å gruble på sånn egentlig.
Ønsker alle lesere en fortsatt fin og grublefri onsdag!
Heisann, long time no see. Men heller noen få innlegg i ny og ne enn masse innlegg uten substans. Men i’ve got som news for ya. Jeg holder på å skrive en bok, en bok om den norske velferdsmodellen. Fra mitt perspektiv som mottaker av tjenester fra velferdsstaten. Det er et spennende og morsomt prosjekt. Kanskje får det meg mer ut av huset ved å motivere meg til å jobbe med det på for eksempel Fontenehuset. Følg med, holder dere oppdatert 😃
Heisann, har ikke blogget på en stund. Og det skyldes både manglende inspirasjon og at det både skjer og ikke skjer ting for tiden. Men i dag har man litt på hjertet. Livet smiler og det har trådt inn et par gode og positive innslag de siste to ukene.
En av de fine hendelsene var at jeg fikk på plass min nye og svært etterlengtede sofa i leiligheten. Oppå det så har jeg stiftet et nytt bekjentskap som byr på glede og herlige følelser av lykke, vennskap og gjensidige ønsker om fine opplevelser sammen. Et gryende og betydningsfullt vennskap. Og gode venner er noe av det fineste jeg vet om.
Dette i kombinasjon med ny treningsrutine og en ny start på Fontenehuset skaper gode vibber innad i kropp og sjel. Man skal ikke ha for høye ambisjoner, men jeg nyter at det skjer fine ting som gir meg gode følelser og ny energi til å takle mørketiden og gjøre meningsfulle oppgaver i hverdagen.
Jeg kjenner også på en fin og enkel julestemning, snø – vinter, sol og julepynt i hus og hjem. Det gir en eufori jeg ikke har kjent på siden før pandemien. I helgen kjente jeg følelser og energi blomstre. Og det var både digg og rart på samme tid, hihi. Det går opp og ned her i livet. Verdsett oppturene og bruk dem som en buffer når nedgangstiden kommer.
Jeg bruker dagen på Fontenehuset frem til ettermiddagstrening med en kompis på Fresh Fitness. Trening er en fin ting som hjelper meg å bruke opp dårlig energi og erstatte den med et positivt overskudd. Har også satt meg et lite mål om å gå tur litt oftere fremover. En tur på mellom 15 og 30 minutter. Frisk luft er fint for både hjerte, lunger og hjerne.
Ønsker alle lesere en vakker desember! God jul, blogges snart <3
Hei, jeg gjør meg stadig en smertelig erfaring når jeg har gått i kjelleren og skal ta tak. Jeg har altfor høye ambisjoner hver eneste gang. Som for eksempel hvor ofte jeg skal møte opp på Fontenehuset. Det lager bare problemer.
Altså, man må ha litt ambisjoner og sette seg mål. Men de må være realistiske og oppnåelige. I dag (mandag 19. september), startet jeg dagen med en legetime, og sitter nå på Fontenehuset. Litt fordi jeg la det som mål dagen før og hadde ambisjoner om det.
Det gjelder å finne en balanse der du presser deg noe og har klare men realistiske mål og ambisjoner. Da kan man klare det aller meste man vil. Og det handler om å ha troen på seg selv, selv om du møter motstand, særlig fra dine indre demoner.
Jeg er pysete i møte med mine indre demoner og motforestillinger når jeg skal presse meg selv. Jeg feiger ut og blir liggende i senga. Jeg drar ikke på Fontenehuset de dagene jeg virkelig burde. Jeg velger senga og godstolen, selv om det gjør mer vondt enn godt. Og kvelden da blir ensom og kjip.
Jeg må virkelig jobbe med meg selv, og presse meg akkurat nok til at dørstokkmila ikke blir regjeringssjef hjemme. Jeg skal være statsminister i eget liv og utnytte dagene. Så jeg får en bedre, givende og mentalt stabil hverdag. Og til slutt kan ta helg med god samvittighet og uten frykt for å kjede meg med bakgrunn i minimalt påfyll i hverdagen!
-Fredrik ♾
