Reklame |

Søvn er viktig, og vanskelig. For jeg tror de fleste av oss strever med nattesøvnen for tiden. Av mange ulike årsaker. Fra hverdagsstress, via TikTok og Facebook, til det som skjer i verden. Og mange av oss strever med en essensiell ting: Å stå opp om morgenen. Rett å slett det å komme seg opp tidlig. Og det skorter ikke på løsninger og kreative idéer. Fra høylytte vekkerklokker til innretninger som jager deg opp av senga. Men hva om du slår av vekkerklokka og slumrer videre, eller står opp bare for å legge deg igjen. Jeg tygger på dette innimellom, vi jager etter en eller annen mirakelløsning som kan få oss opp av senga, helst med garanti. Jeg spør, kan dette virkelig funke? Av erfaring;

Ikke nødvendigvis, jeg har prøvd mange løsninger på å stå opp, og å stå opp tidlig. Med både vekkerklokker og vekker-monstre. Med assistanse fra mine kommunale gode hjelpere. Men fasiten er den samme, nesten uten unntak. Jeg kommer meg ikke opp. Og da dukker det opp et spørsmål med et altfor åpenbart svar: Min egen selvdisiplin. Uten en god og sterk selvdisiplin, så kommer jeg ingen vei. Og da hjelper det ikke med en vekkerklokke som durer i vei, eller noen som vekker meg om morran, blir jeg liggende i senga så går det ikke opp. Så her er det egentlig bare en ting jeg (og andre på samme hav) kan gjøre:

JOBBE med selvdisiplin og motivasjon til å stå opp om morran! Hardt og brutalt svar, men det er så enkelt og så vanskelig. Og du, jeg strever enda og kommer til å streve med det i fremtiden også. Men det er ingen grunn til å gi opp, fortsett å jobbe, tren, øv og stå på. Vi må bare fortsette å øve på dette. Legg deg til rett tid om kvelden, få riktig mengde søvn, les mer bøker og unngå skjermbruk på kvelden (i alle fall så godt det lar seg gjøre), men aller viktigst. Stå opp om morran, helst til samme tid “hver” dag. Så har du gode rammer for en god døgnrytme.

Ikke gi opp, søvn er utrolig viktig. For både kroppen og hjernen!

Ha en fin onsdag kveld, og sov riktig god når den tid kommer!

Hilsen Fredrik 🥱